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Quem pode usar a tabelinha?

A tabelinha é recomendada para todas as pessoas com útero que desejam evitar a gravidez.^¹ 

Como calcular o período fértil?

A tabelinha é individual, e cada pessoa deve fazer a sua própria. 

1. Anote o 1º dia da sua menstruação como o dia 1 do ciclo; 
2. No 10º dia do ciclo, evite relações sexuais; 
3. A ovulação normalmente ocorre no 14º dia, mas é recomendado considerar uma margem de segurança de 5 a 6 dias. Portanto, evite relações sexuais entre o 10º e o 21º dia; 
4. A partir do 22º dia, os riscos de engravidar são menores, mas ainda existe a chance​.​​

Se o seu ciclo menstrual varia muito em duração, o cálculo se torna um pouco mais complexo​:​​     ​ 

1. Monitore seus ciclos por 6 meses e anote o primeiro dia de cada menstruação; 
2. Se o ciclo mais curto for de 26 dias (26 – 14 = 12) e o mais longo for de 35 dias (35 – 14 = 21), o período de maior chance de engravidar será entre o 12º e o 21º dia de cada mês. 

Tabelinha: devo confiar na sua eficácia?

Varia de 95% a 99% se usada de forma correta e regularmente.^¹

Quais ​são ​as vantagens e ​as ​desvantagens da tabelinha?

Vantagens⁴: 

• Não contém hormônios; 

• Pode ser usada durante a amamentação; 

• Ensina a conhecer o corpo da mulher; 

• É gratuito. 

Desvantagens⁴: 

• Exige acompanhamento por um longo período; 

• Requer disciplina e autocontrole; 

• Pode ser complicado em ciclos irregulares; 

• O ciclo pode ser alterado por doenças, viagens ou mudanças no estado emocional. 

Referências 

1. What is Fertility Awareness, also known as the Rhythm Method [ i nternet]. Findmymethod.org. 2025 [cited 2025 Jan 27]. Disponível em: https://findmymethod.org/birth-control-options/fertility-awareness.   
2. BRASIL. Ministério da Saúde. Tabelinha. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/folder/10006001837.pdf. Acesso em: 26  de  jan.  de  2025. 
3. Quando tenho mais chances de engravidar? Calcule o seu período fértil! [internet]. Portal Unimed Fortaleza. 2018 [cited 2025 Jan 27]. Disponível em: https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/cuidar-de-voce/periodo-fertil-feminino-como-calcular. 
4. BRASIL. Ministério da Saúde. Tabela. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/folder/10006001847.pdf. Acesso em: 26 de jan. de 2025.